Sylwetka typu „skinny fat”, znana również jako „otyłość normalnej wagi” , to stan, w którym osoba może wyglądać na szczupłą, ale ma niską masę mięśniową i wysoki procent tkanki tłuszczowej. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się, że osoby o takiej sylwetce są zdrowe, badania naukowe wskazują, że mogą one narażone na szereg problemów zdrowotnych. Więcej o tym co to jest skinny fat przeczytasz tutaj.
Zwiększone Ryzyko Chorób Serca
Badania naukowe wskazują, że osoby o sylwetce skinny fat mają większe ryzyko rozwoju chorób serca. Wynika to z faktu, że nadmiar tłuszczu, szczególnie tłuszczu brzusznego, może prowadzić do stanu zapalnego w organizmie, co z kolei może prowadzić do chorób serca.
Ryzyko Cukrzycy Typu 2
Osoby o sylwetce skinny fat mogą być również narażone na większe ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Badania naukowe wykazały, że osoby o niskiej masie mięśniowej i wysokim procentie tkanki tłuszczowej mają większe ryzyko insulinooporności, co jest kluczowym czynnikiem prowadzącym do rozwoju cukrzycy typu 2.
Zaburzenia Metaboliczne
Osoby o sylwetce skinny fat mogą być również narażone na zaburzenia metaboliczne. Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of California wykazało, że osoby o niskiej masie mięśniowej i wysokim procentie tkanki tłuszczowej mają większe ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego, stanu charakteryzującego się wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru we krwi, nadmiernym tłuszczem brzusznym i nieprawidłowym profilem lipidowym.
Zwiększone Ryzyko Raka Piersi
Zimta i in. (2019) w swoim badaniu omawiają związek między otyłością trzewną a rakiem piersi. Zauważają, że otyłość trzewna jest silnie związana z większym ryzykiem raka piersi u kobiet po menopauzie.
Zdrowie Mózgu
Badania przeprowadzone przez Mayo Clinic wykazały, że starsi dorośli o sylwetce skinny fat mogą być narażeni na zwiększone ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Badacze odkryli, że osoby z wyższym poziomem tłuszczu brzusznego miały gorszą płynność inteligencji z wiekiem, a efekt ten był najbardziej widoczny u osób o niższej masie mięśniowej. Płynna inteligencja odnosi się do zdolności rozwiązywania problemów, stosowania logiki w nowych sytuacjach i identyfikowania wzorców.
Wnioski
Sylwetka skinny fat to ciche zagrożenie, które może skrywać poważne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby nie oceniać zdrowia jedynie na podstawie wyglądu zewnętrznego, ale również brać pod uwagę skład ciała i stan zdrowia wewnętrznego. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc w zarządzaniu sylwetką skinny fat i zmniejszeniu ryzyka powiązanych problemów zdrowotnych. Pamiętaj, zdrowie to nie tylko to, co widzimy na zewnątrz, ale przede wszystkim to, co dzieje się w środku.
Liveros, E., Somers, V. K., Sochor, O., Goel, K., i Lopez-Jimenez, F. (2014). The Concept of Normal Weight Obesity. Progress in Cardiovascular Diseases, 56(4), 426–433.
Tchernof, A., i Després, J.-P. (2013). Pathophysiology of Human Visceral Obesity: An Update. Physiological Reviews, 93(1), 359–404.
Ding, C., Chan, Z., i Magkos, F. (2016). Lean, but not healthy: The ‘metabolically obese, normal-weight’ phenotype. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 19(6), 408–417.
Zimta, Tigu, Muntean, Cenariu, Slaby, i Berindan-Neagoe. (2019). Molecular Links between Central Obesity and Breast Cancer. International Journal of Molecular Sciences, 20(21), 5364.
Sun, Y., Liu, B., Snetselaar, L. G., Wallace, R. B., Caan, B. J., Rohan, T. E., i in. (2019). Association of Normal-Weight Central Obesity With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Postmenopausal Women. JAMA Network Open, 2(7), e197337.
Mayo Clinic: „Skinny fat in older adults may predict dementia, Alzheimer’s risk”
University of Florida: „Skinny Fat and Diabetes Risk”
University of California: „Skinny Fat Linked to Metabolic Syndrome”
Zhang, Y., Wang, Y., Ma, Z., & Gu, W. (2021). Body Fat Percentage and Normal-Weight Obesity in the Chinese Population: Development of a Simple Evaluation Indicator Using Anthropometric Measurements. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(3), 1020.